Još nekoliko saveta vezanih za probleme sa sinusima

Ovo je nastavak prethodnog bloga:

KAKO SAM SE IZBORIO SA ALERGIJOM I HRONIČNOM UPALOM SINUSA

Ovde, kao i u prethodnom tekstu, beležim na osnovu svog neposrednog iskustva zapažanja vezana za temu, a sa nadom da će ona biti od koristi drugima. Ne prodajem i ne reklamiram ništa. Ne preporučujem ono što nisam i sam isprobao i koristio u dužem vremenskom periodu, i što mislim da bi moglo ikome štetiti. Ipak, ja nisam lekar, pa vas molim da ukoliko se odlučite da primenite neka od mojih iskustava, pre svega ovde pročitano sagledate pazljivo i kritički, a zatim i da isto tako pažljivo pristupite delanju.

Pre svega, ovde dodajem moje novo saznanje o aplikaciji fiziološkog rastvora koje sam video na nekim stranim sajtovima. Razlika u odnosu na princip koji sam zagovarao u prethodnom tekstu je ta što oni savetuju da se glava zabaci blago unapred, tako da je nozdrva u koju se tečnost aplicira postavljena vertikalno. Tečnost se zatim polagano pušta iz šprica, i u idealnoj situaciji, ona bi trebalo da uđe u jednu, a izađe kroz drugu nozdrvu, mada ovo nije presudno. Ovo je svakako prijatniji metod, a da li je jednako delotvoran kod početka borbe sa sinusima, ne znam, jer ga ja sada primenjujem samo preventivno.

Dalje,

Ovo je recept za tečnost za ispiranje sinusa koja može da zameni fiziološki rastvor iz prethodnog teksta (obavezno pročitajte ukoliko već niste).

U određenu količinu OBAVEZNO PROKUVANE VODE (recimo oko 0,5l) doda se i promeša:

1. Jedna kašičica morske soli
(u zdravoj hrani možete kupiti rinfuznu morsku so po ceni od oko 40din/kg, jeftinije za par dinara čak i od obične kuhinjske soli),

2. Pola kašičice sode bikarbone NaHCO₃
(nju mozete kupiti u svakoj prodavnici u pakovanjima od 5 do 500g, a mozete je koristiti i za bezbroj drugih stvari. Na primer - ovo možda niste znali - kalgonit je skupo pakovanje sode bikarbone. Dakle, supenu kasiku ovog praha slobodno dodajte u veš mašinu kada perete beli veš, kako biste sprečili skupljanje kamenca na grejaču. Nemojte rizikovati sa ostalim vešom, jer svakako je dovoljno ovo koristiti ponekad. Pretpostavljam da istu primenu ima i u mašini za pranje posuđa, ali to nisam imao prilike da isprobam. Takođe, moja baba, a najverovatnije i vaša, je bikarbonu pila protiv gorušice - kaščica praha se razmuti u čaši vode i popije, po potrebi, a ne više od jedanput dnevno).

Nos se ispira po istom principu - pogledati prethodni blog.

Moram ovde da napomenem da sam i prilikom pisanja prošlog bloga razmišljao da bi jeftinije, zdravije i delotvornije bilo koristiti morsku so. Međutim, nisam zeleo da dajem prednost nečemu što nisam sam isprobao. Razmišljanja su me vodila i u tom pravcu da je fizioloski rastvor sterilna tečnost koja se kao infuzija direktno ubrizgava u krv, pa prema tome nema bojazni da bi se bez problema smela svakome sipati i u nos. A opet, fizioloski rastvor je isto so (samo kuhinjska), i isto rastvorena u vodi (samo destilovanoj). Morska so je bogata jodom (sto se odmah oseti kad se ova tečnost ubrizga), a jod je, znate i sami, dezinficijens za primer. Dakle, odlučite sami.

Ukoliko vam je nos ipak zapušen, evo par saveta:

+ Ne duvajte nos na silu, ništa nećete postići. Nosne kanale ne blokiraju vam sline, već otok sluznice. Ukoliko je neophodno izduvavajte lagano jednu, pa drugu nozdrvu naizmenično (pritisnite blago suprotnu nozdrvu). Ako se sećate, ovo je jednom čika Jova Zmaj objašnjavao u Nevenu...
+ Primetio sam još da je mnogo bolje nos prazniti pod mlazom vode, nego u papirnu maramicu. Maramica vam grebe spoljašnji deo nosa, a i njena sterilnost je upitna.
+ Ukoliko želite trenutno da otpušite nos, možete probati da kap jakog eteričnog ulja (mislim da je ehinacea - davno sam to koristio) kapnete ispod zapušene nozdrve. Vodite računa, ovo će vam gotovo sigurno nadražiti kožu na mestu aplikacije.

U sledećem blogu pomenuću neke čajeve koji će vam pomoći oko iskašljavanja i prevencije prehlade.

KAKO SAM SE IZBORIO SA ALERGIJOM I HRONIČNOM UPALOM SINUSA

Sledi kratko uputstvo kako pobediti hronične probleme sa sinusima: alergije, prehlade, i slično.
Uputstvo je bazirano na ličnom iskustvu i zdravom razumu. Proces je potpuno bezbedan, pa se neću baviti ograđivanjem od moguće štete koju možete naneti sebi koristeći ga. Naravno da treba biti pametan i posmatrati svoje telo i kako ono reaguje na spoljašnje uticaje. Neću vam savetovati da pitate lekara da li da korisite ovaj metod, jer su oni suviše zauzeti prepisivanjem skupih lekova i sprejeva protiv alergija koji ne pomažu, i koji vam mogu naneti veliku štetu na duge staze.

Dakle, ja sam na ovaj način izlečio sinuse koji su mi konstantno pravili probleme. Bar tri puta godišnje (često i mnogo češće) bih se prehladio, što bi počelo sa alergijskom kijavicom i zapušenim nosem, nakon čega bi sledile i nesnosne glavobolje izazvane nemogućnošću disanja. U stvari, retko kada sam i imao prohodne obe nozdrve, čak i kada bih bio zdrav. Infekcija bi se dalje spuštala na grlo, i to stanje pakla sa kijanjem i kašljanjem bi trajalo po nekoliko dana. Pokušaji inhaliranja su samo dodatno nadraživali sluzokožu nosa. Išao sam na testove za alergiju, isprobavao sve moguće lekove, sprejeve i slične gluposti; mislio da imam nekakvu devijaciju nosa, i razne druge budalaštine koje mogu čoveku pasti na pamet.

Rešenje je sve vreme bilo tu, i ja sam još od ranije znao za njega, samo ga nisam koristio u toj meri. Ne sećam se više ni kako sam to započeo da radim. Verovatno sam jedne godine imao daleko više problema sa alergijom nego inače, te sam počeo da ispiram nos fiziološkim rastvorom svaki put kada bih se vratio u stan. Dakle, stvar je elementarne logike. Fiziološki rastvor ispira nozdrve od sakupljenih alergena, so obnavlja sluzokožu, pa je ona zaštićena od spoljašnjih nadražaja. U početku to ne izgleda tako sjajno. Simptomi se na kratko mogu i pogoršati, ali sistem sasvim sigurno radi. Sve što je potrebno je istrajnost te par jeftinih stvari koje možete kupiti u svakoj apoteci.

Ja koristim:
bocu fiziološkog rastvora (NaCl 0,9%) 0,5l
špric od 2-5ml (mali špric, jer mislim da je tako praktičnije)
i najširu iglu koju imaju (jer mislim da rastvor tako brže izlazi iz boce)

To troje staje oko 100 dinara i služiće vam mesec ili dva.

Sa boce se skine plastični čep, igla se otpakuje, stavi na špric, skine poklopac igle i nabode u udubljenje na boci. U daljem procesu ćete samo vaditi špric (igla ostaje u boci do daljnjeg). Punite ga tako što bocu okrenete naopako i povlačite unutrašnji deo šprica na dole. Ovo može ići brže ili sporije, u zavisnosti od kombinacije veličina igle i šprica.
Kada ste ga napunili, zabacite glavu i sipajte rastvor u jednu pa u drugu nozdrvu. Neka optimalna količina je po 2ml u svaku nozdrvu. Rastvor je blago slan (u pitanju je mala količina soli rastvorena u vodi). Možda će vam to biti neprijatno u prvo vreme, ali ćete se brzo navići. Ako vam je nos prohodan, sjuriće vam se niz grlo, ukoliko nije, budite strpljivi, otpušiće se ako istrajete, nakon čega ćete vrlo brzo zaboraviti na sve probleme koje ste imali.

Za početak ovo treba raditi što češće. Isprobavati kako vam odgovara. Ja sam rastvor sipao ujutru, kada ustanem, kada god sam bio izložen alergenima (po povratku iz šetnje po prirodi, ili boravku u prašnjavom/ zadimljenom prostoru), a nekada i u međuvremenu.
Meni nije prijalo da ga koristim pred spavanje, pa sam to izbegavao.
Što se mojih sinusa tiče, trenutno sa alergijom nemam nikakvih problema, mada mi je prethodno ustanovljena visoka osetljivost na prašinu, polene, trave, itd.
I dalje imam rastvor u kupatilu, i sipam ga kada osetim da je potrebno (kada je sezona alergija sipam po malo svaki dan, preventivno, ali nekada i mesecima zaboravim na to).

Alergija je psihosomatska bolest, te ne možete očekivati da je trajno izlečite na ovaj način. Kakogod, ja je ovim efikasno držim pod kontrolom i nemam apsolutno nikakvih simptoma.
Nadam se da će i vama pomoći.

Pročitajte i moj drugi post na ovu temu, radi dodatnih smernica: Još nekoliko saveta vezanih za probleme sa sinusima